6 maneras de superar una ruptura dolorosa

[Yo-yo]

"Nadie se muere por un amor que no le conviene", dice una canción muy popular. ¡Y es verídico! Quizás hasta tú misma has sido testigo de ello. Pero, ¿cómo superas una ruptura dolorosa?



Lo primero que tienes que identificar es si tu relación de pareja es tóxica. Los principales comportamientos son: te critica, no te pone atención, agresión física y psicológica, te limita el acceso con tu familia y amigos, entre otros.
Descubre aquí las maneras de enfrentar la vida cuando decides terminar con tu chico.
1.- Permítete estar triste
En una ruptura se produce una pérdida, no solo de la pareja sino también del estilo de vida. Deja de escuchar esas opiniones que dicen "él no te merece", porque no es bueno impedir que fluyan las emociones, explica la psicóloga Rosa Luna en su sitio web.
2.- No queden como buenos amigos
La psicóloga Grace Larson, luego de una investigación realizada por la Universidad Northwestern de Estados Unidos, llegó a la conclusión de que es útil que hables sobre la pérdida amorosa. Al hacerlo, lo superas más rápido y no sufres de cambios emocionales. Eso sí, no recomienda terminar como "buenos amigos", ya que alguna de las dos personas espera que esa amistad los una de nuevo, cuando en realidad es prácticamente imposible. Por más que te duela, pasa la página.
3.- Que la tristeza no se apodere de ti
La mejor forma es mantenerte activa. El trabajo, las labores domésticas o salir con tus amigas serán excelentes medicinas.
"La tristeza a veces es tramposa, te invita a quedarte en casa, sin comer, sin maquillarte, te hace cambiar hábitos alimentarios y de higiene. No sigas ese camino porque nunca saldrás de ella", comenta Luna.
4.- Evita recordar
No es momento para recordar el último viaje que hicieron juntos. Sé justa y comprende que algo falló. Quizás con este otro panorama reconozcas que era una relación tóxica.
5.- Aléjate de las redes sociales
Al menos por los primeros días. No querrás verlo con otra chica o en plena fiesta. Mantén distancia y evita escribir o "perseguir" el paradero de tu ex. Te ayudará a sanar tu corazón poco a poco.
6.- Es hora de pensar en ti
Las mujeres como tú y yo solemos pensar primero en otros antes que en nosotras. ¡No lo hagas más! Retoma esos sueños y metas que dejaste atrás. En pocos meses tendrás que haber logrado algunos, pues tú eres la persona más importante ahora, nadie más. ¿Qué tal si estudias una segunda carrera, compras tu casa o carro...? ¡Te lo mereces! ¡Búscalos!

[She_Devil]

me gusta eso de " Es hora de pensar en ti" es lo mas positivo luego de una ruptura..


gracias por compartir el temita

[Orpheus96]

Al leer la nota veo que va más enfocado a las mujeres, aunque en algunos puntos también puede servir para los hombres.

En mi opinión y experiencia debo decir que estoy en desacuerdo con lo que comenta la doctora, no porque esté equivocada, sino porque cada persona es diferente una de la otra, así también sus sentimientos y la forma de afrontarlos es completamente diferente, es decir, lo que para una persona le ayuda a superar una ruptura a otra le pude perjudicar.

1.- Permítete estar triste
Siempre en una ruptura hay tristeza, no es cosa si lo permites o no y al contrario de lo que dice la doctora "Deja de escuchar esas opiniones que dicen "él no te merece"... claro que está equivocada, porque ahí uno lo que más requiere es de autoestima, así que escucha consejos de tus amigos y permite que te digan lo valioso que eres.

2.- No queden como buenos amigos
En esto estoy de acuerdo, sin embargo con el tiempo, si que pueden ser buenos amigos aunque no en todos los casos, todo depende como haya terminado la relación... pero soy testigo de que superando la ruptura si que se puede llegar a ser amigo de tu expareja.

3.- Que la tristeza no se apodere de ti
Bueno, me permito estar triste o no? es algo contradictorio con el punto número uno.... en mi opinión una cosa es permitirte que tus sentimientos fluyan, pero no a tal grado que llegue a ser depresión, allí ya es un problema importante y tendrás que ser tratado, de preferencia por un profesional. Salir de una depresión por si mismo, aunque tengas amigos y familiares que te quieren, no es fácil, puede tardar mucho tiempo... así que deja que te ayuden.

4.- Evita recordar
No, no puedes evitar recordar, porque si no recordaras de dónde crees que viene la tristeza?... cómo van a fluir los sentimientos.... recordar no es malo, pero lo que no se puede permitir es que los recuerdos se conviertan en una obsesión.

5.- Aléjate de las redes sociales
Estoy de acuerdo, no es bueno, al inicio de la ruptura ver a tu ex y menos si tiene nueva pareja, eso si que te hará sentir muy mal.... si bien tienes que alejarte, pero no aislarte.

6.- Es hora de pensar en ti
Estoy de acuerdo, en una relación lo que pasa frecuentemente es que deja uno pensar en si mismo y se enfoca en hacer sentir bien a su pareja, así que es hora de pensar en ti.


Para las mujeres que leen estas líneas puedo decirles que todo esto es temporal, solo si tú lo permites puede llegar a dañarte más allá de lo que podría.... conozco varios casos de amigas que perdieron a su pareja y se sentían fatales, frustradas, etc... hablando con ellas, me parecía increíble que siendo tan hermosas pensaran que allí se terminaba el mundo, así que platicaba con ellas y les decía que solo era cuestión de tiempo para que otros chicos se fijaran en ellas, y ahora las veo casadas, con hijos y aquellos malos recuerdos quedaron como simples anécdotas.

Esto hablo desde la experiencia, porque yo al igual tuve mis rupturas y lo digo abiertamente para quienes estén pasando por esto, no piensen que es el fin del mundo, siempre habrá muchas mujeres u hombres (dependiendo del caso) que están libres en el mundo buscando el Amor y de ser millones es muy probables que tarde que temprano encuentres a tu otra media naranja.

Saludos!

[redeyegt]

Gracias, buenos consejos.

[Florderetama]

¡Gracias por tu post, Yo-yo!
Creo que hay un "duelo" en mayor o menor intensidad, dependiendo de una serie de factores que llevaron a la ruptura, aunque a veces una de las partes pueda sentirse mejor e incluso liberada.

[baduser]