Ubuntu 9.04 VS Windows XP Lite

[Chkdsk]

Bueno, tuve un disco duro nuevo y decidi meterle ubuntu 9.04 y hacer posteriormente una particion para windows xp lite. Aparecen las dos particiones de disco duro:
-Windows XP Lite con 10GB de particion
-Ubuntu 9.04 con 485GB (aprox) de particion.

pero esque no me sale el menu al inicio para elegir entre un sistema u otro!!! uaaaaaah :( y me gustaria resolverlo porque al menos me gustaria recuperar los archivos que tengo en ubuntu
y tambien intentaré descargar una ultima version de ubuntu para estar mas actualizado, pero no se de dodne descargarla ni nada :S

dejo datos del PC en cuestion:
+ Info:
4 GB RAM
Intel Core Duo
Disco duro 500 GB
Tarjeta grafica foto (no se cual es)



Y seguramente seré muy pelma con el asunto de ubuntu porque no tengo mucha idea y cuando maneje mas ubuntu empezare a avasallaros con preguntinas

Muchas gracias por su amabilidad