Causas y Soluciones a Los Calambres

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Causas y Soluciones a Los Calambres

Los calambres son contracciones musculares involuntarias que pueden deberse a diferentes motivos. Lo bueno es que existen remedios o técnicas para que no modifiquen tu vida cotidiana y, sobre todo, no te duelan.

¿Por qué se producen los calambres?
Son muchas las causas por las cuales una persona puede sufrir un calambre, como decíamos antes, es un movimiento del músculo que no podemos controlar.

Las más frecuentes son:
-Pérdida en exceso de líquidos o sales minerales en ese miembro.
-Esfuerzos prolongados.
-Acumulación de ácido láctico (frecuente en los deportistas).
-Movimientos bruscos, repentinos o fuertes con los músculos en frío.
-Contacto con agua fría de forma brusca.
-Alcoholismo.
-Sobrepeso.
-Ingesta de ciertos medicamentos.
-Insuficiencia renal.
-Fatiga muscular.
-Embarazo.
-Problemas metabólicos.
-Falta de vitaminas.
-Postura inadecuada al dormir.
-Posición incorrecta para trabajar o estudiar.
-Tensión emocional o ansiedad.
-Poco movimiento de los músculos.

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