Vida saludable

[espartako]

Sigue estos consejos y tendrás una vida más saludable.
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> Algo que se necesita es construir una cultura de la verdad y con
> conocimientos.
> Actualmente, vivimos un mundo de mentiras y omisiones (en el mejor de
> los casos) que no permiten a los seres humanos entender nada...
> absolutamente nada de la vida. Con eso, sólo somos fáciles presa de
> todo tipo de mentiras y manipulaciones, mientras nuestra vida, salud y
> esperanzas se van a la basura. Por el otro lado, un puñado de poderosos
> se enriquece más a costa de la destrucción y sumisión de todos los
> demás.
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> Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer:
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> 1. Salchichas
> Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition"
> advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si
> no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN
> nitrato de sodio.


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> 2. Carnes procesadas y tocino
> También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además
> incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en
> el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.
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> 3. Donas
> Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son
> elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son
> FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de
> todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar
> cáncer.


> 4. Papas fritas
> Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites
> hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También
> contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a
> altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas
> fritas.
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> 5. Colaciones y galletas
> Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las que
> en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas
> transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.
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> HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)
>
> 1. No Desayunar
> La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto
> genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
> degeneración paulatina.
> 2.Comer de más
> Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando
> además baja capacidad mental.
> 3. Fumar
> Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.
> 4. Consumir altas cantidades de azúcar
> El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
> nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo
> del cerebro.
> 5. Inhalar aire contaminado
> El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar
> aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de
> la eficiencia cerebral.
> 6. Dormir poco
> El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos
> prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
> 7 Dormir con la cabeza cubierta
> Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de
> carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro
> cerebro.
> 8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
> Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del
> cerebro para responder en ese estado, lo daña.
> 9. Falta de estimulación
> Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo
> provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
> 10. Practica la Conversación inteligente
> Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral..
>
> Causas principales que dañan el hígado
>
> 1. Dormirse tarde y despertarse tarde
> 2. No orinar por la mañana
> 3. Comer demasiado
> 4. Saltarse el desayuno
> 5. Consumir muchos medicamentos
> 6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
> 7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce
> el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No
> consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que
> seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
> 8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al
> hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.
>
> Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo
> tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros
> hábitos alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y
> hacer ejercicio es mu y positivo para que nuestro organismo absorba lo
> que necesita y elimine los químicos en su "horario".
>
> Razonespara Dormirse temprano y despertarse temprano
>
> De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades
> de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación)
> mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la
> noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando
> música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan
> actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté
> listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades comoe estas
> inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
>
> De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del
> hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
>
> Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de
> desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también
> en un estado de sueño profundo.
>
> Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por
> esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de
> tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto
> respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que
> interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
>
> Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño
> a vaciar el intestino.
>
> Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino
> delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás
> enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
>
> El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren
> mantenerse en forma ..
> Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el
> hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en
> lugar de no hacerlo por completo.
> Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de
> desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
> Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el
> horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así
> es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
>
> CUIDA TU SALUD ¡Vive la vida sin límites!

[jchierro]

Gracias por la info.