este tipo de ensalada es facilisima de hacer, pocos ingredientes y sana para mantenerte en forma..

es de origen italiano, Los ingredientes necesarios para esta receta son:

• Tomate
• Mozzarella
• Orégano
• Aceitunas negras (opcional)

Normalmente este tipo de ensaladas están aliñadas con salsa pesto, sin embargo, si quieres hacer una ensalada ligera deberás evitar el uso de esta salsa y optar por aliños más ligeros como un chorro de aceite de oliva o un poco de orégano y sal.


de paso les dejo estos tips paraa tener una buena alimentacion al momento de preparar las ensaladitas

Consejos para hacer una ensalada ligera

toma nota si quieres siguiendo una serie de premisas básicas que harán que tu plato sea saludable y con pocas calorías:

Usa aliños saludables: evita las salsas, los vinagres balsámicos o el exceso de aceite. Opta por echar condimentos naturales como orégano, perejil o tomillo, le darán un sabor único sin incrementar las calorías.

Añade alimentos con pocas grasas: olvídate de ingredientes como el bacon o el jamón para tus ensaladas y opta por otros con menos grasas como el pavo, el pollo o la fruta.

Sé creativo: uno de los mejores consejos para conseguir una ensalada ligera es ser creativo con los alimentos y probar nuevos sabores. Mezcla los ingredientes que normalmente comes por separado en tu dieta y prueba a ver si el resultado es de tu agrado.


salud!